Bolas chinas: para qué sirven y cómo usarlas
Las bolas chinas son esferas con un peso interno que se introducen en la vagina. Al sujetarlas, la musculatura del suelo pélvico trabaja sin que tengas que pensar en ello.
Se usan para fortalecer el suelo pélvico, ganar sensibilidad y control. No son un juguete para el orgasmo, sino un entrenamiento suave.
Actualizado el 21/09/2026. Contiene enlaces de afiliado.
Nuestra selección
Bolas chinas de silicona
Silicona fácil de limpiar, buenas para empezar.
Bolas chinas de silicona para ejercitar el suelo pélvico y ganar sensibilidad.
Lubricante Vive Sensaciones (base agua, 100 ml)
Un poco de lubricante de base agua facilita introducirlas.
Lubricante de base agua con pH equilibrado, compatible con preservativos y juguetes.
Cómo elegir
Empieza poco a poco
10-15 minutos al día al principio, aumentando según te sientas cómoda.
Peso y tamaño
Para empezar, bolas más grandes y ligeras son más fáciles de retener.
Cuándo no usarlas
Si tienes dolor, una infección o una patología del suelo pélvico, consulta antes con una fisioterapeuta.
¿Sigues con dudas?
El recomendador te dice cuál de estos te encaja mejor en cinco preguntas.
Hacer el testPreguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo hay que llevar las bolas chinas?
Para empezar, 10-15 minutos al día, aumentando poco a poco.
¿Para qué sirven las bolas chinas?
Para ejercitar el suelo pélvico, lo que puede mejorar la sensibilidad y el control muscular.
¿Se pueden usar después del parto?
Solo con el visto bueno de tu matrona o fisioterapeuta de suelo pélvico.